健康常识

高温高湿防中暑

2018年07月19日 浏览量: 次 评论(0) 来源: 中心健教所 编辑: 韦燕

一、为什么会产生中暑?

在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,则或许造成体温异常升高不降,引起正常生理功能紊乱,从而产生中暑相干症状。当气温高于32℃、湿度大于60%的就要提防中暑了。

 

二、那些人容易产生中暑?

户外功课、年老体弱、有慢性心血管、肝肾疾病等慢性病患者、产褥期妇女、肥胖者及暑假出游人群都是中暑的偏爱对象,尤要注意防暑降温。此外,甲亢病人因为本身代谢亢进、产热增补,如果不注意防暑降温、控制病情,那么在暑天也容易产生中暑。在高温环境中,长时间工作或强体力工作,又没有充分的防暑降温办法时,缺乏对高热环境适应能力的人群,体温调节中枢产生障碍,汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多,人体就特别容易产生中暑。

  

三、中暑的症状和处置方法

中暑的症状按照病情轻重可分为中暑先兆、轻度中暑、重度中暑。  

    中暑先兆:在高温、通风不良的环境下,感到全身乏力、头晕、胸闷、心悸、恶心、大汗、口干、四肢发麻。

    处置方法: 有中暑先兆者一般在补充水分或者转移到阴凉通风的地方后,稍加休息,可以在短时间内恢复。

    轻度中暑:如果未及时处置,中暑的症状进一步恶化,体温升至38℃以上,出现面色潮红或苍白、呕吐,表情淡漠或躁动不安,皮肤干热、皮肤弹性差,血压下降、心率快等早期呼吸循环功能衰竭的表现,但没有明显的休克及晕厥。

    处置方法:除了参考中暑先兆的处置外,有早期循环衰竭倾向的人,需要静注糖盐水补充血容量。

重度中暑:出现昏厥、昏迷、痉挛、高热及循环衰竭等。处置方法:必须马上送院治疗,否则有生命危险。

 

四、中暑的预防办法

1.大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增补液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱;

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要幸免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛;

3.少食高油高脂食物,减少人体热量摄入;

4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;

5.尽量在室内行动。如条件允许,应开启空调。使用电扇虽能暂时缓解热感,

然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上,电扇则无助于减少中暑等高温相干疾病的产生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有用; 

6.外出时,应涂擦防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞;

7.出行应尽量避开正午前后时段,户外行动应尽量选择在阴凉处实行;

8.高温时应减少户外锻炼。如必须实行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非

酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质;

9.如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内;

10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、

患有认识疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易产生危险,应格外予以眷注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。 

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