健康常识

哪些食物能补雌激素

2018年03月29日 浏览量: 次 评论(0) 来源: 编辑:

年龄在45岁左右的中年女性,由于体内雌激素水平明显下降,她们常会出现情绪不稳、头昏心烦、皮肤潮红等更年期综合症的一系列表现,同时也会出现腰酸背痛等骨质疏松症;由于雌激素浓度的下降,她们心血管病的产生率也明显升高。
    最近科研发现,植物雌激素具有合成雌激素同样的功能,它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率,同时还具有抗肿瘤作用。植物雌激素首要有两种 类型:即异黄酮和木脂素。异黄酮首要存在于豆类、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素首要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋 葱等食物中。因此,专家创议,更年期妇女及老年人应多吃上述食品,可以补充体内雌激素的不足。

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